9 de janeiro de 2012

Quero Praia e Sol!

Verão mais férias é igual a viagens, praia e sol.
E para vocês que gostam de pegar aquele bronzeado é preciso tomar alguns cuidados. 


Nessa temporada estou sempre alertando meus pacientes e claro que não ia esquecer das minhas leitoras, sobre alguns cuidados que devemos ter para se expor ao Sol.
Sabemos que a exposição ao Sol acelera a redução de colágeno e a produção de radicais livres, o que pode resultar em estresse oxidativo, um conhecido acelerador do processo de envelhecimento.
Como nós não queremos passar pelo envelhecimento precoce é importante tomar alguns cuidados.

Além do filtro solar ( claro! ) devemos ingerir algumas vitaminas que favorece ao bronzeado saudável.
A vitamina C, vitamina E e o Betacaroteno tem a atividade antioxidante, ou seja, atua no combate aos radicais livres, tendo o efeito protetor contra os raios solares.
A vitamina E também estimula a proliferação de fibroblastos e a migração de queratinócitos, protegendo as células de degeneração.
O Betacaroteno tem efeito protetor contra as queimaduras solares.

Principais fontes de Vitaminas C

Principais fontes de Vitamina E:
vegetais verde escuros
sementes oleaginosas 
óleos vegetais e gerem de trigo

É importante ingerir essas vitaminas 30 dias antes e durante a exposição ao Sol.

Qualquer dúvida entre em contato!
Beijos!
Aline Oliveira
Nutricionista e Personal Diet



12 comentários:

  1. Adorei o post e as dicas, parabéns!
    Obrigada pela visita no blog, volte sempre!

    bj Má
    2betrend.blogspot.com

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  2. Tbm quero mta praia, adorei as dicas.
    Bjos
    Aline

    comprasdemulheres.blogspot.com

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  3. Valeu as dicas.
    www.dicasdegarota.blogspot.com

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  4. obrigada pelas dicas!
    Adoro o verão, e adoro pegar um bronze, mas não pode exagerar!

    beiJOO
    paposdegurias.blogspot.com

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  5. ótimas dicas...
    bjs
    http://lifestyledebora.blogspot.com/

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  6. ai num tô comendo muitas frutas, vou tentar comer mais
    trendluxo.com.br

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  7. muito mamao e suco de laranja pra ficar com o bronzeado nota 10

    beijos

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  8. Muito estar sempre enfatizando esses cuidados!!!! A maioria das pessoas nem se lembram desses detalhes....

    Beijinhos!!!!

    www.estilodalola.blogspot.com

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  9. Nossa, que delicia! Finalmente estou indo para as minhas férias! AMO MUITO! hehehe

    xx

    www.BatomDeCereja.com

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  10. Adorei as dicas :) Vc pode dar exemplos de sementes oleogenosas? Beijos!

    anonimanamoda.blogspot.com

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  11. Eu branquela do jeito que sou não saiu de casa sem passar protetor rs, ainda mais todos os dias indo a praia e curtindo esses dias megas quentes :D
    Beijos

    lolaporlola.blogspot.com

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  12. Parabens pelo Blog.

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