Verão mais férias é igual a viagens, praia e sol.
E para vocês que gostam de pegar aquele bronzeado é preciso tomar alguns cuidados.
E para vocês que gostam de pegar aquele bronzeado é preciso tomar alguns cuidados.
Nessa temporada estou sempre alertando meus pacientes e claro que não ia esquecer das minhas leitoras, sobre alguns cuidados que devemos ter para se expor ao Sol.
Sabemos que a exposição ao Sol acelera a redução de colágeno e a produção de radicais livres, o que pode resultar em estresse oxidativo, um conhecido acelerador do processo de envelhecimento.
Como nós não queremos passar pelo envelhecimento precoce é importante tomar alguns cuidados.
Além do filtro solar ( claro! ) devemos ingerir algumas vitaminas que favorece ao bronzeado saudável.
A vitamina C, vitamina E e o Betacaroteno tem a atividade antioxidante, ou seja, atua no combate aos radicais livres, tendo o efeito protetor contra os raios solares.
A vitamina E também estimula a proliferação de fibroblastos e a migração de queratinócitos, protegendo as células de degeneração.
O Betacaroteno tem efeito protetor contra as queimaduras solares.
Principais fontes de Vitaminas C
Principais fontes de Vitamina E:
vegetais verde escuros
sementes oleaginosas
óleos vegetais e gerem de trigo
É importante ingerir essas vitaminas 30 dias antes e durante a exposição ao Sol.
Qualquer dúvida entre em contato!
Beijos!
Aline Oliveira
Nutricionista e Personal Diet
Adorei o post e as dicas, parabéns!
ResponderExcluirObrigada pela visita no blog, volte sempre!
bj Má
2betrend.blogspot.com
Tbm quero mta praia, adorei as dicas.
ResponderExcluirBjos
Aline
comprasdemulheres.blogspot.com
Valeu as dicas.
ResponderExcluirwww.dicasdegarota.blogspot.com
obrigada pelas dicas!
ResponderExcluirAdoro o verão, e adoro pegar um bronze, mas não pode exagerar!
beiJOO
paposdegurias.blogspot.com
ótimas dicas...
ResponderExcluirbjs
http://lifestyledebora.blogspot.com/
ai num tô comendo muitas frutas, vou tentar comer mais
ResponderExcluirtrendluxo.com.br
muito mamao e suco de laranja pra ficar com o bronzeado nota 10
ResponderExcluirbeijos
Muito estar sempre enfatizando esses cuidados!!!! A maioria das pessoas nem se lembram desses detalhes....
ResponderExcluirBeijinhos!!!!
www.estilodalola.blogspot.com
Nossa, que delicia! Finalmente estou indo para as minhas férias! AMO MUITO! hehehe
ResponderExcluirxx
www.BatomDeCereja.com
Adorei as dicas :) Vc pode dar exemplos de sementes oleogenosas? Beijos!
ResponderExcluiranonimanamoda.blogspot.com
Eu branquela do jeito que sou não saiu de casa sem passar protetor rs, ainda mais todos os dias indo a praia e curtindo esses dias megas quentes :D
ResponderExcluirBeijos
Té
lolaporlola.blogspot.com
Parabens pelo Blog.
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