Combata os radicais livres: suco antioxidante

Olá  meninas hoje a dica é pra quem quer se manter jovem... com a pele, os cabelo e unhas sempre bonitas! Para isso acontecer uma das coisas que devemos fazer é  afastar do nosso corpinho o tal RADICAL LIVRE, um importante colaborador do envelhecimento precoce.

Radical livre refere-se a átomo ou molécula altamente reativo, podendo danificar (oxidar) células sadias do nosso corpo.

Alguns dos fatores que podem contribuir para aumento dos RLs: poluição ambiental, estresse, cigarro, álcool, substancias presentes em alimentos industrializados, etc...

Uma nutrição adequada rica em verduras, legumes e frutas é a melhor maneira de prevenir os maleficios dos radicais livres.

Aqui vai uma receita do suco antioxidante:

Ingredientes: 

• 200 ml de suco de laranja
• 2 Castanhas do Pará ou 1colher de sopa do mix de castanhas
• Açúcar mascavo para adoçar, se necessário 

Lembrete!! Consumir o suco logo após o preparo.

A vitamina C presente na laranja é um excelente antioxidante e o  ômega-3 e a vitamina E presente na castanha potencializa a ação da vitamina C. Esse suco possui uma excelente ação antioxidante, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo.

Beijos,
Aline
Nutricionista e Personal Diet